loader

Glavni

Hepatitis

Nenehno razširjen trebuh: vzroki za patologijo in značilnosti zdravljenja

Trajno otečen trebuh je patološko stanje, ki se pojavi zaradi nepravilne prebave. Pojavi se lahko tako pri zdravih ljudeh kot pri bolnikih, ki imajo različne patološke procese.

Vzroki za patologijo

Pitje gaziranih pijač vodi do napihnjenosti.

Raztezanje se lahko pojavi iz več razlogov. Najpogosteje se pojavi, ko se pogoltne zrak.

Če oseba porabi gazirane pijače v prevelikih količinah, lahko to povzroči napenjanje. V obdobju sprejemanja sode, ki nevtralizira izločanje želodca, opazimo tudi patološko stanje.

Če škrob in vlakna pridejo v človeško telo v velikih količinah, to vodi do tvorbe plina. Prekomerna količina bogate in sladke hrane, ki jo oseba uživa, vodi tudi v nastanek plinov.

Zaradi različnih patoloških stanj se lahko pojavi trebušna distenca. Glavni vzrok patologije je fermenopatija. Za to bolezen je značilno, da v človeškem telesu ni encima, ki je odgovoren za proizvodnjo kompleksnih mlečnih sladkorjev.

Zelo pogosto se bolezen pojavi na ozadju disbioze. Pri tej bolezni se spremeni črevesna mikroflora. Če obstaja lokalna vrsta izbokline, je mogoče presoditi o prisotnosti mehanskih ovir na poti gibanja plina. Abdominalno distenco lahko opazimo na podlagi duševnih bolezni, in sicer histeričnih motenj.

Zaradi podhranjenosti ali patoloških stanj lahko pride do trajno oteklega trebuha. V drugem primeru je nujno poiskati zdravniško pomoč.

Simptomi bolezni

Pri boleznih prebavnega trakta se lahko pojavi podrigovanje.

V primeru stalne napihnjenosti poskuša oseba najti ne le njene vzroke, ampak tudi ugotoviti dodatne simptome.

Če patološko stanje nastane kot posledica nezdrave prehrane, potem v večini primerov ne spremljajo dodatni simptomi in izginejo že naslednji dan.

Če je vzrok trebušne distence bolezen prebavil, jo lahko spremljajo:

V patološkem stanju pride do močne vidne napetosti v trebuhu. Nenehno razpoči. Bolnik ima bolečino. Lahko gredo sami ali pa ne končajo dolgega obdobja. Da bi odpravili ta simptom, je treba piti posebne anestetične zdravila.

Z napihnjenim želodcem oseba nenehno misli, da je jedel, kljub dejstvu, da uživa minimalno količino hrane. Nekateri bolniki s pojavom tega patološkega stanja se pritožujejo zaradi stalne šibkosti.

Nekateri bolniki se pojavijo v trebuhu, kar pojasnjuje gibanje plina. V nekaterih primerih lahko patološko stanje spremlja glavobol. Zaradi zunanjih sprememb se oseba počuti nenehno negotova.

Napetostno distenco spremljajo izraziti simptomi. Če se je prvi pojavil, je treba začeti zdravljenje.

Značilnosti zdravljenja

Duphalac - zdravilo za zaprtje.

Ko se pojavi napihnjenost trebuha, je treba takoj začeti zdravljenje tega patološkega stanja.

V tem primeru se zdravljenje zlahka izvede doma. Zdravljenje bolezni mora biti usmerjeno v odpravo vzrokov za nastanek bolezni.

Da bi odpravili ali ublažili simptome bolezni, morate redno jemati adsorbente. Zdravniki priporočajo napihnjenost, da sprejmejo aktivno oglje.

Zmanjšuje količino plinov v črevesju, prav tako pa odstrani toksine. Tradicionalno zdravilo je treba jemati čim bolj previdno, saj se sicer lahko zgodi zaprtje.

Da bi preprečili nastanek plinov v črevesju, je potrebno zdravljenje odpraviti tako, da se odpravijo težave s peristaltiko. Razlog za to je, da se stanje lahko poslabša ne le z zaprtjem, temveč tudi z drisko.

V sodobni lekarni lahko najdete odvajala v velikih količinah. Najbolj učinkovit pri odpravljanju zaprtja je droga Duphalac. Delovanje zdravila je namenjeno razredčenju fekalnih mas. Tudi s pomočjo te tradicionalne droge se izloča disbakterioza. To je posledica dejstva, da zdravilo aktivira delovanje črevesja in odpravlja škodljive mikroorganizme.

Prav tako se pogosto uporablja za stabilizacijo jeter. Da bi zagotovili prvo pomoč za napenjanje doma, lahko uporabite tradicionalno medicino. Kljub visoki učinkovitosti se je treba pred uporabo določenih zdravil posvetovati z zdravnikom.

Narodno zdravilo

Zeliščni decoction bo pomagal znebiti napenjanje.

Zdravljenje abdominalnih napetosti se lahko izvaja z uporabo tradicionalne medicine, za katero je značilna visoka učinkovitost.

Če bolnik razvije napenjanje na ozadju nalezljive črevesne bolezni, jo lahko odstranimo s pomočjo vrbe in hrasta.

Priprava zdravil poteka na podlagi lubja teh rastlin. V ta namen je treba dve žlici zdrobljenih surovin vlije kozarec vrele vode in kuhamo 10 minut.

Nato je treba ljudsko zdravilo infundirati dve uri. Priporočljivo je jemati zdravilo dvakrat na dan pred obroki v žlici.

Zeliščni decoction je tudi učinkovit pri zdravljenju napihnjenosti. Za njegovo pripravo morate jemati šentjanževko, poprovo meto poprova meta, lekarniško kamilico. Vse zelišča se zmešajo v enakih količinah in vlijejo vrelo vodo.

S pomočjo kamilice in hiperkipa odpravlja vnetne procese. Mint spada v kategorijo spazmolitikov. Pred jedjo vzemite potrebno juho. En odmerek zdravila je pol kozarca.

Pogosto se za odpravo bolezni uporablja bokavnik. Za to rastlino je značilna prisotnost ovojnih lastnosti. Prav tako stimulira delovanje črevesja. Žlico zdrobljenih listov potlačnika je treba napolniti z vrelo vodo.

Nekonvencionalna zdravila se infundirajo štiri ure. Po tem času je treba izsušiti in zmešati z žlico medu. Sprejem nacionalne medicine poteka pred obroki za dve žlički.

Sredstva tradicionalne medicine pri zdravljenju napenjanja niso samo varna, temveč tudi najbolj učinkovita, kar jim omogoča, da izvajajo zdravljenje odraslih in otrok.

Preprečevanje patologije

Preprečevanje napenjanja bo omogočilo osebi, da odpravi možnost razvoja te neprijetne bolezni.

Z pojavom različnih bolezni prebavil, je treba opraviti njihovo pravočasno zdravljenje. Redno je prepovedano redno jemati alkoholne pijače. Prav tako oseba ne sme piti gaziranih pijač v prevelikih količinah.

Da bi odpravili možnost razvoja patološkega stanja, mora bolnik zagotoviti ustrezno prehrano. Ne jejte sode za zgago. Stalna napetost v trebuhu je precej neprijeten in moteč simptom. Zato je pri bolniku nujno, da poišče pomoč pri zdravniku, ki bo predpisal racionalno zdravljenje.

Vzroki in zdravljenje abdominalne napetosti - tema videa:

Opazili ste napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter, da nam poveste.

Zakaj je trebuh puffy in plini pogosto pridejo off

✓ Dokument potrdi zdravnik

Trbušna distenca je posledica tvorbe plina v črevesju. Praviloma to ne pomeni nič hudega: stalno nastajajoči plini - to je normalno. Večina jih pride v krvni obtok, nato pa v pljuča, kjer zapustijo telo. Če pa oseba trpi zaradi rednega napihovanja in napihnjenosti, je to lahko simptom prevrnjenega želodca in črevesja. V članku bomo razumeli, zakaj je želodec napihnjen in plini pogosto zapustijo, kaj bi lahko bil razlog za to in kakšne metode zdravljenja bodo pomagale.

Zakaj je trebuh puffy in plini pogosto pridejo off

Kaj je napenjanje?

Ni običajno govoriti o takih stvareh, kot so napenjanje, in ljudje so pogosto sramovani obiskati zdravnika zaradi takšnega problema, ki je seveda napačen. Če ta simptom ne pusti dolgo časa, vas mora zdravnik pregledati.

V črevesju se običajno naberejo naslednji plini:

Kopičenje plina v črevesju

Predstavljajo približno 99 odstotkov črevesnih plinov in so brez vonja. Občutljiv vonj plinov se pojavi, ko črevesne bakterije uničijo beljakovine iz hrane. Praviloma naslednje spojine povzročajo:

  • vodikov sulfid (H2S);
  • amoniak (NH3);
  • dimetil sulfid (C2H6S);
  • metantiol (CH4S);
  • hlapne (ali plinaste) maščobne kisline (npr. maslena kislina, propionska kislina).

Kaj črevesni plini nastanejo, je odvisno od sestave črevesne mikroflore

Ne pozabite! Najpogosteje kratkotrajna trebušna distenca ni simptom bolezni. V večini primerov je to posledica prehranskih težav, ki jih je mogoče odpraviti s prilagoditvijo prehrane.

Bolečine v trebuhu so pogosta težava: v Rusiji je po podatkih študije približno 13 odstotkov vprašanih reklo, da so v zadnjih sedmih dneh trpeli zaradi napihnjenosti. Približno eden od petih odraslih ima včasih želodec s puhitisom - še posebej pogosto pri ljudeh s sindromom razdražljivega črevesja, ki prizadene približno 15 milijonov ljudi, pogosto pride do tega.

Kako se pojavi zrak v črevesju?

Dejstvo, da se po zaužitju več zraka pojavi v črevesju, je povsem naravno. Toda napenjanje se lahko pojavi ne samo zaradi značilnosti prebave, temveč tudi zaradi stresa, živčnosti ali prehitrih prehranjevalnih navad, zaradi česar ljudje pogoltnejo veliko zraka (aerofagije).

Pogost stres lahko povzroči aerofagijo.

Večina plinov se med prebavo sprosti, na primer ogljikov dioksid (CO2) iz nevtralizacije želodčne kisline in maščobnih kislin v črevesju. Maščobne kisline izvirajo iz prehranskih maščob. Poleg tega se oblikujejo skupaj z CO2, ko spojine, ki vsebujejo sladkor (ogljikovi hidrati), vstopijo v debelo črevo in tam fermentirajo bakterije. To se dogaja na primer v intoleranci za laktozo, lahko pa je povezana tudi z uživanjem hrane z visoko vsebnostjo vlaknin.

Del nabranega CO2, ki je brez vonja, vstopi v pljuča skozi kri in izdihne. Preostali zrak v črevesju - mešanica CO2, vodik, dušik, metan, amoniak, žveplo in drugi proizvodi fermentacije (sestavine vonja) - iz črevesja skozi analni prehod v približno pol ure. Za primerjavo: trdna hrana potrebuje skrbno prebavo in je obdelana en dan ali dva.

Nenazadnje, pogosto napihnjenost ali napenjanje povzročajo določena živila. Najpogosteje so mastna in sladka hrana, živila, pripravljena za uživanje, in pripravljena živila, ki vsebujejo arome, laktozo, sorbitol kot nadomestek sladkorja ali fruktozo kot sladilo. Te sestavine povzročajo veliko težav z želodcem. Čeprav je navadna fruktoza naravno prisotna v številnih sadežih.

Še vedno je nemogoče zavreči proizvode, ki povzročajo nastajanje plina - strokovnjaki preprosto svetujejo, da jih jejte v razumnih količinah.

Zakaj puščajo trebuhi in plini: vzroki

Napetost in napihnjenost povzročata neravnovesje v normalni črevesni mikroflori. Zaradi tega se pljučne črevesne bakterije razvijajo zelo aktivno.

Razlogov je več:

  • aerophagia - zaužitje velikih količin zraka med obroki;
  • povečana proizvodnja plina v črevesju;
  • poslabšanje procesa odstranjevanja plinov skozi kri;
  • nezdrava prehrana;
  • bolezni želodca in črevesja.

Bolezni želodca ali črevesja - eden od vzrokov za napenjanje

Podhranjenost

  1. Takšno neugodje se lahko pojavi zaradi uporabe velikega števila izdelkov iz žit. Prehrana, ki temelji na ogljikovih hidratih (bela moka, sladkor), prispeva k pospešeni tvorbi plina, kar vodi v motnje črevesne mikroflore. Napačno prepričanje je mnenje, da izdelki iz celotnega zrna ne bodo ustvarili takšnega neugodja. Čeprav polnozrnata živila vsebujejo veliko vlaknin, so zelenjava in sadje primernejša za človeško telo. Prehrana mora vsebovati majhno količino kruha, peciva in testenin.

Proizvodi iz žita povzročajo povečano proizvodnjo plina

Hitri prehrambeni izdelki lahko povzročijo napenjanje.

Bolezni

Poleg tega so nekateri akutni ali kronični črevesni bolezni in sindrom razdražljivega črevesa med vzroki za napenjanje. Stalna napetost v trebuhu je skoraj vedno simptom. Raziskovalci verjamejo, da je slaba mikroflora vzrok za to bolezen in z njo povezani simptomi, kot so driska, zaprtje in napihnjen trebuh.

Bolezni črevesja so lahko tudi razlog, da ima oseba želodec in pogosto pline. Te vključujejo:

  • Crohnova bolezen;
  • ulcerozni kolitis;
  • celiakija;
  • divertikuloza;
  • divertikulitis;
  • črevesna stenoza;
  • razjeda dvanajstnika;
  • sindrom kratkega črevesa;
  • podolgovato in nekonvencionalno ukrivljeno debelo črevo;
  • adhezivna bolezen;
  • črevesna atonija.

Poleg tega lahko bolezni drugih organov trebušne votline povzročijo napenjanje, na primer:

  • gastroezofagealna refluksna bolezen;
  • žolčnih kamnov;
  • kronični holecistitis;
  • želodčna razjeda;
  • eksokrina insuficienca trebušne slinavke;
  • kronično vnetje trebušne slinavke (pankreatitis);
  • raka jajčnikov ali drugih vrst raka v trebušni votlini.

Bolniki s sladkorno boleznijo pogosto razvijejo nevropatijo. To lahko negativno vpliva na živce v črevesju, kar povzroči napenjanje.

Poleg tega lahko nekatera zdravila povzročijo napenjanje, na primer:

  • antibiotiki;
  • zdravila za sladkorno bolezen;
  • nesteroidna protivnetna zdravila;
  • močni analgetiki (opioidi);
  • odvajalo;
  • prehrana tablete.

S portalno hipertenzijo (povečanim tlakom v portalni veni) in obliko srčnega popuščanja, pri kateri krv v venah zastane (odpoved desnega prekata), se izloči črevesne pline skozi kri, kar prispeva k napihovanju.

Nosečnice so pogosto zaskrbljene zaradi povečane tvorbe plina.

Napenjanje se pogosto pojavlja pri nosečnicah - in to je normalno, saj lahko rastoči plod pritiska na črevesje. Tudi med predmenstrualnim sindromom (PMS) se ženske pogosto pritožujejo zaradi napihnjenosti. To je posledica značilnosti reproduktivnega sistema, ki se nahaja poleg črevesja. Ta simptom običajno izgine po 2-3 dneh.

Video - Trbušna distenca, tvorba plina, plin v črevesju, napenjanje. Vzroki in nujna samopomoč

Napenjanje pri otroku

Otroci imajo pogosto v trebuhu napenjanje in bolečine v trebuhu (kolike), zlasti v prvih treh mesecih življenja. To izhaja iz dejstva, da njihov prebavni sistem še ni popolnoma razvit in je odvisen tudi od prehrane matere, če je otrok dojenčka. Tudi pitje lahko spodbudi napihnjenost pri otroku: če zaužije preveč zraka pri dojenju ali iz steklenice. Zato morajo starši izbrati pravilen način hranjenja otroka.

Masaža trebuha za kolike

Sorodni simptomi

Hkrati s pojavom napihovanja in napihnjenosti se pogosto pojavijo:

Driska z napenjo

Če ves zrak iz črevesja ne more pobegniti, povzroča pritisk na organe nad črevesjem. Posledica tega so lahko:

  • pogosto podrigovanje;
  • izguba apetita;
  • slabost;
  • draženje.

Če kronično vnetno črevesno bolezen povzroči napihnjenost in napenjanje, se lahko pojavijo:

  • pomanjkanje vitaminov in mineralov;
  • bruhanje;
  • bledica
  • neželena izguba teže;
  • utrujenost, živčna izčrpanost, splošna šibkost;
  • "Fat" blato (steatoreja).

Diagnostika

Kljub temu, da so trebušne napetosti in pogoste odpadne pline najpogosteje varne in nimajo nobenih posledic, je vredno preučiti, če postanejo trajne. Verjetno razlog leži v boleznih notranjih organov ali črevesja.

Če se plini pogosto odstranijo in se vaš trebuh potegne - se posvetujte s strokovnjakom.

Preden pacienta pošlje na pregled, zdravnik naredi zgodovino in zahteva nekaj vprašanj.

  1. Kako dolgo že trpiš zaradi napihovanja?
  2. Ali vonj po plinu?
  3. Poleg napihovanja in vetrovi trpijo tudi drugi simptomi, kot so bolečina ali ropotanje?
  4. Ali imate drisko, zaprtje ali oboje?
  5. Ste v zadnjem času imeli stres?
  6. Ste spremenili običajno prehrano?
  7. Ali imate te simptome še posebej jasno po uživanju mlečnih izdelkov ali žitnih izdelkov?
  8. Ali imate kronične bolezni, ki so lahko povezane z napenjanje, kot je diabetes?
  9. Ali jemljete zdravila, in če je tako, katere?

Nato zdravnik opravi pregled:

  • specialist posveča pozornost, če je trebuh bolnik otekel, če se sliši hrup;
  • s pomočjo stetoskopa "žuželke" v želodcu in črevesju;
  • zdravnik pritisne na trebušno steno, da ugotovi, ali je napeta.

Če se sumi, da je napihnjenje posledica neoplazme ali stenoze, se opravi digitalni rektalni pregled, pri katerem zdravnik vstavi prst v danko.

Če zdravnik po fizičnih metodah diagnoze še vedno sumi, da je napaka povzročena s katero koli boleznijo, so predvideni dodatni pregledi:

  • analiza blata (npr. okultna kri);
  • popolna krvna slika (pri dekodiranju se pozornost nameni koncentraciji beljakovin, ESR, ravni sladkorja);
  • Ultrazvok trebuha;
  • preskus z dihalnim vodikom;
  • gastroskopija;
  • kolonoskopija.

Zdravljenje

Trbušna distanca in zato vetrovi v večini primerov izginejo sami - zdravljenje ni vedno potrebno. Če pa ti simptomi postanejo trajni, je najpomembnejša stvar, ki jo mora bolnik narediti:

  • iz prehrane izvzamejo živila, ki vsebujejo gluten (pekarski izdelki, omake itd.) in laktozo (mleko, smetana, kefir itd.);
  • odstraniti zdravila, ki dajejo takšen stranski učinek, in jih po potrebi zamenjati v posvetovanju z zdravnikom;
  • jemljejo prebavne encime, ki kršijo prebavni trakt.
  • prežvečeno prežvečite;
  • jesti pogosto v majhnih porcijah - 5-6-krat na dan;

Jejte 5-6 krat na dan

Skladnost s temi nasveti vam bo pomagala ne samo, da se znebite napihovanja, ampak se tudi v prihodnje ne boste soočili z njo.

Zdravila

Tabela 1. Zdravila za zdravljenje vetrovi

Zakaj je trebuh puffy - glavni vzroki za napihnjenost in močna tvorba plina

Povečano napenjanje, ki ga spremlja nelagodje in povečanje volumna trebuha, kaže na motnje v prebavnih procesih in možne nenormalnosti trebušnih organov. Danes bomo govorili o vzrokih in zdravljenju abdominalnih distenzij, kot tudi izvedeli, kako se spopasti z neprijetnim simptomom s pomočjo zdravil in ljudskih zdravil.

Fiziologija ali patologija?

Nastajanje plinov v črevesju poteka stalno, ta proces velja za fiziološko normo za zdravo osebo. Količina črevesnih plinov na dan se giblje med 700 ml in 1,5 litra. Plini so sestavljeni iz metana, dušika, hlapnih ogljikovodikov in ogljikovega dioksida. Njihova tvorba prispeva k zraku, ki vstopa v želodec, če v procesu prehranjevanja oseba aktivno govori. Toda večina plinov oddaja bakterije, ki prebivajo v črevesju, v procesu prebave in delitve vhodne hrane.

Nato plinaste spojine zapustijo telo v obliki bruhanja in se delno absorbirajo v kri skozi žile, glavni del pa se izloča skozi danko. Če je oseba zdrava in se prebavni proces odvija brez odstopanj, se sproščanje plina pojavi neopaženo, ne da bi ga spremljal neprijeten vonj in značilni zvoki.

Toda ko pride do okvare prebavnega sistema, napenjanje, napenjanje in povečanje nastajanja plina. Oseba čuti nelagodje, solzenje, tresenje in težo v želodcu. Po zaužitju pride do izrazitega izločanja plinov z neprijetnim vonjem, pojavijo se boleči krči, ki jih povzroči raztezanje črevesnih sten, pojavi se iztrebljanje z neprijetnim okusom, slabost, razburjena blata. Toda nelagodje običajno hitro mine po gibanju črevesja. Zakaj želodec nabrekne, kaj povzroča takšno stanje? Naredimo to visoko.

Vzroki napetosti v trebuhu - zakaj je trebuh nenehno napihnjen?

Menijo, da napihnjenost in povečano napenjanje lahko povzroči kršitev prehrane ali spremljajoče bolezni prebavnega sistema. Najpogosteje je dovolj, da prilagodite prehrano, tako da izginejo neprijetni simptomi, povezani z napenjo. Vse živilske proizvode, iz katerih se poveča nastanek želodčnih napenj in nastajanje plina, lahko razdelimo v več skupin:

  • izdelki, ki vsebujejo groba vlakna. Povečano napenjanje povzroča uživanje stročnic (grah, fižol), belo zelje, čebulo, paradižnik, jabolka, grozdje, bolgarski poper, repa, redkev;
  • proizvodi, ki pospešujejo proces fermentacije in gnitja v črevesju (pečeno pecivo, rženi kruh);
  • živila z visoko vsebnostjo glutena (žita, klobase, omake);
  • mlečni izdelki, ki povzročajo napihnjenost s pomanjkanjem določenega prebavnega encima, ki je odgovoren za prebavo laktoze.

Poleg tega nelagodje in napihnjenost povzročajo hrano z visoko vsebnostjo "hitrih ogljikovih hidratov" (sladkarije, čokolada), sladke sode, pivo, kvas. Motnje v prehranjevanju olajšujejo prigrizki »v teku«, pogovori med prehranjevanjem, prenajedanje, uživanje težkih, začinjenih ali mastnih živil.

Vzrok napenjanja in tvorbe plina je lahko kronični stres, psiho-emocionalna preobremenitev, živčni zlomi. Vse procese v telesu nadzoruje živčni sistem, kršitev njegovih funkcij pa negativno vpliva na stanje telesa, kar povzroča motnje v prebavnem sistemu in drugih patoloških stanjih.

Pri ženskah je vzrok tega stanja lahko predmenstrualni sindrom (PMS) ali pozna nosečnost, ko plod pritiska na notranje organe in moti črevesje.

Jutranji napenjanje, ki ga povzroča težava napihovanja v določenem položaju, ki ga oseba vzame v sanjah, velja za povsem neškodljiv pojav. Po prebujanju, ko se telo vrne v aktivni način, ti pojavi izginejo.

Abdominalna napetost

Bolezni prebavnega trakta, poleg napihnjenosti, spremljajo številni značilni simptomi: slabost, bruhanje, razburjena blata, bolečine v trebuhu in občutek grenkobe v ustih. Strokovnjaki identificirajo več skupin bolezni, ki povzročajo povečano tvorbo plina:

  • Patološka stanja so povezana z okvarjeno prebavo, pomanjkanjem encimov, zmanjšanjem proizvodnje žolčnih kislin in zastojem žolča. Zato se hrana slabo prebavi in ​​absorbira, fermentacijski procesi in procesi razpadanja se v črevesju povečajo, ob tem pa se poveča tvorba plina.
  • Mehansko napenjanje. Pojavi se v nasprotju s črevesno prehodnostjo, ki jo povzroča tumorski proces, adhezija ali stenoza (zoženje sten).
  • Dinamično napenjanje. Razvija v nasprotju s črevesno motorično funkcijo. Takšno stanje lahko izzove nezdrava prehrana, sedeči način življenja, vnetni proces, hude okužbe in zastrupitev telesa.
  • Vnetne bolezni črevesja in trebušnih organov (hepatitis, ciroza, holecistitis, pankreatitis, Crohnova bolezen, sindrom razdražljivega črevesja, kolitis različnih etiologij).
  • Pogost vzrok za nelagodje je kršitev absorpcije plinov v kri zaradi otekanja in vnetja črevesnih sten ali blokade krvnih žil s krvnimi strdki.

Stalna trebušna distenzija, ki je posledica bolezni, ne izgine po prilagoditvi prehrane. Sčasoma se zdravje osebe poslabša in pojavijo se drugi simptomi:

  1. kronično zaprtje ali driska;
  2. bolečine v trebuhu različnih stopenj intenzivnosti;
  3. pomanjkanje apetita;
  4. slabost, bruhanje;
  5. bruhanje, zgaga;
  6. neprijeten okus v ustih, zobne obloge na jeziku.

Če napihnjenost spremlja driska, je lahko vzrok za to bolezen:

  • disbakterioza,
  • helmintske invazije,
  • alergijski enterokolitis,
  • črevesne okužbe.

Takšni simptomi so značilni za sindrom razdražljivega črevesa ali hudo poškodbo jeter (ciroza).

Napihovanje kot simptom

Če se hkrati z bolečino pojavi distanca trebuha in nastajanje plina, je to lahko znak naslednjih bolezni:

  • ginekološke bolezni (vnetje priraskov, miom, endometrioza, zunajmaternična nosečnost);
  • kronični enterokolitis;
  • Crohnova bolezen;
  • peritonitis (vnetje peritoneuma);
  • akutna črevesna obstrukcija;
  • žolčne diskinezije;
  • poslabšanje pankreatitisa, holecistitisa, žolčnih kamnov.

Če napetost v trebuhu spremlja bruhanje, bruhanje, zaprtje, lahko navedene bolezni postanejo vzrok težav ali poslabšanja kroničnega kolitisa, gastritisa, akutne črevesne obstrukcije, holelitiaze, hude poškodbe jeter ali trebušne slinavke.

Pri boleznih tankega črevesa se pojavijo bolečine v popku, nastali plini pa se v notranjosti iztrgajo v želodcu. Simptomi se pojavijo po jedi in jih spremlja trtanje želodca in napenjanje.

Med poslabšanjem enteritisa se pojavi tekoča blato, hrana se praktično ne absorbira, stanje kože in las se poslabša, bolnik izgubi težo. Obstaja izrazita razdražljivost, želodec nabrekne in boli. Vnetne procese v črevesju in kolitisu spremljajo tudi driska, boleča krča, povečanje volumna trebuha.

Kadar je žolčasta diskinezija motena črevesna gibljivost, obstajajo atonski zaprtje, simptomi zastrupitve telesa, rumenkost kože, otekel želodec in vre, med iztrebljenjem je občutek nepopolnega praznjenja črevesja. Prenajedanje, motenje prehrane, stresni dejavniki lahko povzročijo neprijetne simptome.

Z holecistitisom, hepatitisom, cirozo, pomanjkanjem žolčevodov in kršitvijo njegovega iztoka iz žolčnika postane vzrok napihnjenosti. Hrana začinjena, mastna hrana povzroča značilne simptome (napihnjenost, napenjanje, drisko, bolečine v desnem hipohondru).
Oglejte si 2-minutni videoposnetek, kjer zdravnik posebej govori o vzrokih za napihnjenost in o tem, kako zdraviti to stanje.

Kaj storiti, ko obstajajo alarmantni simptomi in nelagodje, ki spremljajo napihnjenost?

Treba je poiskati nasvet strokovnjaka (terapevta, gastroenterologa), opraviti popoln pregled in ugotoviti vzrok tega stanja. Po tem lahko začnete zdravljenje, vključno z zdravili, uporabo narodnih receptov, prilagajanjem načina življenja in prehrane.

Abdominalno napenjanje - pravilno zdravljenje

Napetostna napetost, ki jo spremlja bruhanje, akutna bolečina v trebuhu, zadrževanje plina in blata, krvavitev iz anusa, močan padec krvnega tlaka ali izguba zavesti, kažejo na pogoj, ki ga zdravniki imenujejo "akutni trebuh". V tem primeru je treba nemudoma poklicati rešilca ​​za hospitalizacijo bolnika v bolnišnici, kjer bo bolnik najverjetneje imel operacijo.

  • Sorbenti. To so zdravila, ki absorbirajo toksine in škodljive snovi, odpravljajo povečano tvorbo plina in napihnjenost. Priljubljeni izdelki so aktivni ogljik, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Zdravila se jemljejo v skladu z navodili, aktivnim ogljem - v količini 1 tableta na 10 kg teže.
  • Zdravila, ki odpravljajo napenjanje (ti defoamers). Na tem seznamu so Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. Zdravilne učinkovine zdravila povečajo tvorbo plina, olajšajo absorpcijo plinov v kri in njihovo odstranitev iz danke.
  • Zeliščna zdravila s karminacijskim učinkom. V lekarni lahko kupite »karminativno žetev«, »koprsko vodo«, tinkturo plodov komarčka in kumine, ki zmanjšujejo nastajanje plina v črevesju.
  • Antispazmodiki. Če napihnjenost spremljajo boleča krča, lahko vzamete antispazmodična zdravila (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverin). Encimski pripravki (Pancreatin, Creon, Festal) bodo pomagali izboljšati prebavo in odpravili napenjanje.

Če je dysbacteriosis vzrok za napihnjenost, vzemite probiotiki (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Ti izdelki vsebujejo koristne mlečnokislinske bakterije, ki bodo pomagale obnoviti koristno mikrofloro in normalizirale prebavne procese.

Ljudska sredstva za napihnjenost

Za zdravljenje povečanega napihovanja in napihnjenosti doma lahko uporabite časovno preverjene ljudske recepte:

  1. Infuzija iz semen kopra ali komarčka. Za njegovo pripravo 1 TSP. semena vlijemo 200 ml vrele vode, vztrajamo 20 minut, filtriramo. Ta volumen infuzije popijte pred vsakim obrokom 10 dni, potem pa naredite 7-dnevni premor in ponovite zdravljenje.
  2. Infuzija peteršilja. Za pripravo zdravila, morate vzeti sveže liste peteršilja (majhen kup dovolj), sesekljajte, nalijte liter vrele vode in pustite, da se napolni 8 ur. Končno infuzijo filtriramo in po obroku vzamemo 1/2 skodelice.
  3. Čaj z meto in ingverjem. Poprova meta ima pomirjujoče lastnosti, ingver pa zagotavlja protivnetno in protimikrobno delovanje. Zdravilna pijača je pripravljena na podlagi listov mete in sesekljane korenine ingverja, vzete v enakih količinah (1 žlička). Ti se vlije 250 ml vrele vode, vztrajajo pod zaprtim pokrovom za pol ure, filter in piti to pijačo pred vsakim obrokom.

Dobro zdravilo, ki zmanjšuje napenjanje v črevesju, je izloček bučnih semen, čaja s kamilico, šentjanževke ali žajblja, izrezek češnjevih sadežev, listov matere - in mačeha ali trpotec. Da ne bi povzročili neželenih zapletov, se pred uporabo ljudskih receptov posvetujte z zdravnikom.

Dietna terapija

Prehrana za napenjanje mora biti delna. Hrano je treba jemati pogosto (5-6-krat na dan) v majhnih količinah, po možnosti ob istem času. To bo pomagalo vzpostaviti prebavni proces in izboljšati proizvodnjo prebavnih encimov. Posledično se bo hrana bolje prebavila, postopki fermentacije in gnitja v črevesju, ki povzročajo povečano tvorbo plina, se bodo zmanjšali. Med obroki mora obstajati tri ure. Izključiti je treba pogoste prigrizke s hrano z visoko vsebnostjo „hitrih ogljikovih hidratov (pecivo, pecivo), saj povečajo vrenje v črevesju.

Hrano je treba temeljito žvečiti, pri tem pa upoštevati dobro znano pravilo: "Medtem ko jedem, sem gluha in neumna." To pomeni, da ne bi smeli govoriti s polnimi usti, ker se bo zrak dotaknil v požiralnik, ki bo z mešanjem s črevesnimi plini povzročil napihnjenost. Hrano je treba vročiti v obliki toplote, najprimernejše metode toplotne obdelave jedi - kuhanje, vrenje, parenje. Takšne jedi, za razliko od ocvrte, se hitreje asimilirajo in ne povzročajo občutka teže. Da bi preprečili zaprtje, je priporočljivo upoštevati režim pitja in piti najmanj 1,5 do 2 litra na dan.

Koristno je vključiti izdelke, ki izboljšajo črevesno gibljivost v dnevnem meniju. To so kuhana ali pečena zelenjava, sadne in zelenjavne solate, nemastne mlečne pijače, drobljive žitarice, dietetično meso, puste ribe.

Izključite iz prehrane

Iz prehrane so izključeni proizvodi, ki povečujejo fermentacijo in povzročajo povečano tvorbo plina:

  • mastno meso (jagnjetina, svinjina, gos);
  • stročnice (grah, fižol, leča);
  • sveže pecivo, kolački, slaščice;
  • Slaščice, čokolada, sladoled;
  • polnomastno mleko, smetana, kisla smetana;
  • surova zelenjava z grobimi vlakni (zelje, rutabaga, redkev, redkev)
  • sadje in jagode (jabolka, grozdje, fige, kosmulje, datumi);
  • sladka soda, kvas;
  • alkohol, pivo.

Ne morete jesti nezdružljivih izdelkov, se izogibati prenajedanju ali dolgotrajnemu postu. Skladnost s temi priporočili, ustrezen počitek, zadostna telesna aktivnost in odsotnost stresnega faktorja bodo pomagali obnoviti normalno prebavo in odpravili napenjanje.

Trpijo zaradi napihnjenosti? 10 razlogov, zakaj želodec napihne in kaj narediti

Trenutno je trebušna distenzija tako pogosta pri ljudeh različnih starosti, da ima nekaj podobnega »epidemiji«. In to ni presenetljivo, ker zaradi neustrezne prehrane, visoke stopnje stresa, jemanja različnih zdravil in dnevne interakcije s toksičnimi emisijami v okolju se ljudje vedno bolj soočajo s to težavo.

Ko je želodec otečen, se oseba počuti nelagodno, včasih je neprijetno, ker se nenadoma začne v želodcu ali pa se močno potrudi v stranišče, toda vse je lahko veliko resnejše, kot si misliš. Razlog za to je lahko huda bolezen, ki se skriva pod krinko napihnjenosti. Abdominalna distenca je eden najpogostejših simptomov kandidiaze, v nekaterih primerih je povezana tudi s prebavnimi motnjami, avtoimunskimi reakcijami, alergijami in celo rakom.

Simptomi napihnjenosti

Preprosto povedano, »napihnjenost« pomeni občutek nabranega plina v prebavnem sistemu, to kopičenje napihne želodec do neugodno velikih velikosti. Nekateri šali imenujejo tako napihnjen trebuh "nosečnim", vendar se mu ni treba smejati. Trbušna distenca se razlikuje od maščobe na trebuhu, ker je začasna in jo povzroča predvsem nakopičen plin, ki razteza stene trebuha, zaradi česar se napihne in izstreli.

Na srečo v večini primerov ne skrbite za napihnjenost. Lahko se ga znebite z majhnimi spremembami v prehrani in življenjskem slogu, čeprav ne vedno. Za občutek prenatrpanosti, napenjanje in bolečine v trebuhu je mogoče skriti nekaj velikega. Če vam je uspelo najti vzrok za napihnjenost, se morate odločiti, ali je dovolj za obisk zdravnika.

Za napetost v trebuhu preverite druge simptome, kot so:

  • visoka temperatura
  • kožnega izpuščaja ali urtikarije
  • vneto grlo ali druge simptome alergije
  • zaprtje ali driska
  • slabost ali bruhanje
  • kri v urinu ali blatu
  • nepojasnjeno hujšanje
  • težave z uporabo stranišča
  • bolečine pri palpaciji bezgavk v dimljah, grlu ali pod pazduho
  • utrujenost
  • težave z pozornost in zamegljen možgani
  • neredni kritični dnevi
  • hemoroide

Kaj povzroča napihnjenost in plin?

Morda se sprašujete, kaj povzroča napetost v trebuhu. Obstaja več deset različnih vzrokov za napenjanje - alergijske reakcije, hormonsko neravnovesje, motnje delovanja ščitnice, črevesne težave in še veliko več. Število razlogov je veliko, vendar bo z zbiranjem več informacij o odzivu telesa na različna živila in okoliščine lažje izbrati tistega, ki v vas povzroča simptome otekanja.

Samo izbočenje je posledica prebavnih težav. Še bolj zmedeno je dejstvo, da številni različni dejavniki vplivajo na zdravje črevesja, njegovo sposobnost za pravilno prebavo hrane in sposobnost telesa za odstranjevanje odpadkov. Toliko različnih dejavnikov lahko povzroči napihnjenost, vključno s tistimi, ki so na videz popolnoma nepovezani s problemom napihovanja, kot sta na primer kakovost spanja in stres. Ta težava lahko kadarkoli vpliva na vse.

Večina ljudi zamenjuje napihnjenost s presežnim maščobnim tkivom ali edemi, vendar to ni isto. Tekočina se ne zadržuje v želodcu, razen če imate edem na obrazu, gležnjih in nogah ter hkrati napihnjenost.

V večini primerov so vzroki za povečano tvorbo plina v črevesju: nepravilna prebava beljakovin (beljakovinska hrana se ne prebavi pravilno in začne se proces fermentacije), nezmožnost popolnega razgradnje sladkorja in ogljikovih hidratov (za prebavo nekaterih kompleksnih spojin sladkorja, potrebnih encimov, ki morda niso dovolj) in črevesnega neravnovesja mikroflore. Trilijoni koristnih in ne zelo dobrih bakterij živijo v prebavnem traktu in se nenehno borijo, in ko »slabe bakterije« postanejo preveč zaradi enega ali drugega razloga, pride do začasnega neravnovesja, ki lahko povzroči napenjanje zaradi prekomernega nastajanja plina.

Če imate nenehne bolečine v želodcu in pline, morate poiskati začetek in določiti zdravstveni problem, ki lahko povzroči napenjanje.

Kaj naredi trebuh odraslega puff: 10 možnih vzrokov

1. Prebavne motnje

Pri ljudeh s funkcionalnimi motnjami prebavil, kot so sindrom razdražljivega črevesa, glutensko občutljiva celiakija in ulcerozni kolitis, je najpogostejši simptom napenjanje, tvorba plina in velik želodec. Po raziskavah se napihnjenost pojavi pri 23-96% ljudi s sindromom razdražljivega črevesja, 50% tistih, ki imajo funkcionalno dispepsijo in 56% s kroničnim zaprtjem.

2. Zadrževanje tekočine (imenovano edem ali ascites)

Fiziološke tekočine se začnejo kopičiti po vsem telesu, vključno z trebuhom in medenico, kar povzroča prekomerno napihnjenost in povečanje telesne mase. Morda boste opazili, da so vam nekateri okraski in oblačila postali majhni ali pa ste se začeli še bolj znojiti, bolečine v sklepih, koža je postala gosta na otip. To je lahko posledica bolezni jeter ali celo v redkih primerih raka, lahko pa je tudi znak odpovedi jeter ali hepatitisa, katerega simptomi so rumenenje kože (zlatenica), očesne beljakovine in bolečine v trebuhu.

3. Dehidracija

Ste že kdaj opazili, da če ste včeraj jedli slano hrano in pili alkohol, danes imate zaradi tega simptome dehidracije in napihnjenosti? Ampak več vode pijete, manj je verjetnosti napihnjenosti. Dehidracija in elektrolitsko neravnovesje zavirajo prebavo in povzročajo napenjanje.

Ko se telo poskuša spopasti z učinki dehidracije, začne shranjevati vodo v primeru, da se situacija ponovno pojavi, plus lahko postane zaprta. To pomeni, da takoj, ko začnete normalno piti, se vsa tekočina začne kopičiti v trebuhu in stegnih in izgledate nekoliko otečeno.

4. zaprtje

Morda je to najbolj očiten razlog za napihnjenost - pojdite na stranišče! Pri nepravilnem blatu se lahko pogosto pojavi težka bolečina, bolečina, nelagodje in napihnjenost. Vzroki zaprtja so slaba prehrana, malo vlaknin v prehrani, majhna količina vnosa tekočine, sedeči ali neaktivni življenjski slog in stres.

5. Alergije na hrano

Pogosto so alergije na hrano, občutljivost ali intoleranca (na primer laktoza) glavni vzroki za plin in napihnjenost. Živila, ki povzročajo tvorbo plina, so mlečni izdelki, hrana, ki vsebuje gluten (kruh, testenine, zvitki, žita itd.) In nekatere vrste ogljikovih hidratov, imenovanih FODMAP (fermentabilni oligo, di, monosaharidi in polioli).

Obstaja na ducate drugih možnih alergij na hrano (školjke, oreški, jajca), in če vaše telo ne vzame enega od njih, vas bo o tem obvestilo. FODMAP ogljikove hidrate je težko odstraniti iz prehrane, ker jih je veliko in vsaka od njih je edinstvena v smislu prenosljivosti. Izločilna prehrana vam bo pomagala ugotoviti, katera živila povzročajo napihnjenost (jabolka, avokado, na primer), ker niso popolnoma razgrajena in prebavljena.

6. Sindrom presežne bakterijske rasti v tankem črevesu

Prevelik sindrom bakterijske rasti v tankem črevesu je posledica visoke ravni nenormalnih bakterij v prebavnem traktu, ki običajno živijo v črevesju (dysbacteriosis), kjer se lahko kopičijo zaradi antibiotikov, prebavnih motenj ali vnetja. Različni sevi bakterij praviloma živijo v debelem črevesu v strogem ravnotežju, kar pomaga pri absorpciji esencialnih hranil, toda ko se število slabih bakterij poveča, se pojavijo različne manjše poškodbe črevesnih sten in drugi neprijetni simptomi. Nekateri proizvodi lahko povzročijo prekomerno rast slabih bakterij, ki posledično množijo in vržejo proizvode njihovega preživetja neposredno v črevesje, kar povzroča prebavne motnje in prekomerno nastajanje plina.

7. Okužba

Zaradi različnih vrst okužb, ki povzročajo vnetje prebavnega in medeničnega organa ter nastajanje velikega števila belih krvnih celic, se lahko pojavijo distanca in otekanje trebuha. Obstajajo lahko drugi simptomi okužbe, kot so zvišana telesna temperatura, pordelost in bolečina, povečane bezgavke, ki kažejo na prisotnost resne okužbe v telesu.

8. Črevesna obstrukcija

Včasih huda napetost v trebuhu, skupaj z zaprtjem, slabostjo in bruhanjem, lahko kaže na črevesno obstrukcijo zaradi prisotnosti brazgotine ali tumorja. Ko rastejo in začnejo pritiskati na črevesje, se pojavi »zastoj«, tekočina in blato pa ne najdeta naravnega izhoda. Če naletite na to, potem te bolezni ne boste zamenjali z ničemer, ker se vsak izlet v stranišče spremeni v mučenje.

9. Hormonske spremembe

Znano je, da PMS povzroča napihnjenost in prebavne težave, saj se v tem obdobju povečuje verjetnost zaprtja in zadrževanja tekočine. To je pogosto in ni problem, dokler se ne pojavijo drugi resni simptomi, kot so neredni menstrualni ciklus, fibroidi ali hudi krči. Bolečine v trebuhu pred ali med ciklom so zelo pogoste, kot tudi zadrževanje vode približno dva tedna pred tem.

Kaj povzroča napihnjenost pri ženskah pred, med ali po kritičnih dneh? V prvih dneh ženskega cikla, tako imenovani folikularni fazi, se poveča raven estrogena, stene maternice pa se zgostijo. Med ovulacijo lahko napenjanje postane še močnejše, ko se poveča količina krvi in ​​tekočine v telesu. Če je v reprodukcijskem sistemu ženske vse normalno delovanje, potem bo raztezanje trebuha potekalo s presežkom nabrane tekočine, krvi in ​​mrtvega tkiva.

10. Rak

Rak ni glavni vzrok za napihnjenost, vendar je eden od znakov raka maternice in debelega črevesa ravno napenjanje. Zato je zelo pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če ste poskusili na ducate načinov, da se znebite trebušnih distenzij in prebavnih težav, vendar še niste dosegli oprijemljivih rezultatov in niste našli razloga, zakaj je želodec zabuhl.

Hrana povzroča napenjanje

Prehrana igra veliko vlogo pri uravnavanju količine zraka in hrane v vašem prebavnem traktu. Kaj storiti z napihovanjem? Da bi vse potekalo gladko, bi morala prehrana sestavljati hrana, bogata z vlakninami, od katerih mora biti vsak dan 25-30 gramov hrane. Enostavno je, če je v prehrani celo živilo, vključno z zelenjavo, sadjem, oreški, semeni, žitaricami in stročnicami. Tako bo lažje slediti reakciji telesa na določen izdelek in najti tisto, ki povzroča napenjanje. Ne pozabite, da je napihnjenost odvisna od vašega življenjskega sloga kot celote, in ne samo od hrane na krožniku, če ste mislili, da šele po zaužitju želodca nabrekne.

Izdelki, ki pomagajo preprečevati napenjanje:

  • Probiotiki: "dobre bakterije", imenovane probiotiki, naseljujejo prebavni trakt človeka in se borijo proti "slabim bakterijam", ki lahko sprožijo prebavne težave in različne neželene reakcije. Lahko jih vzamemo kot prehranska dopolnila, toda najbolj bogat vir probiotikov se šteje za samo hrano, in sicer kefir, jogurt, kimchi, fermentirano zelje in kombucha.
  • Naravni mlečni izdelki: Vedno priporočam uživanje naravnih, to velja tudi za mlečne izdelke. Seveda je bolj znano iti in kupiti vse v supermarketu, vendar je vse pasterizirano in homogenizirano. V proizvodnem procesu se encimi, potrebni za pravilno prebavo, ubijejo, celo za ljudi z intoleranco za laktozo se priporočajo tudi naravni mlečni izdelki. Bolje je, da ne kupite jogurta z umetnimi sestavinami, raje izberite zrele sorte sira in skuto namesto krem ​​sir, kefir in naravni jogurt namesto mleka, saj vsebujejo manj laktoze.
  • Vodno sadje in zelenjava: Zelenjava in sadje vsebujejo vodo, pomembne elektrolite in koristne encime, ki pomagajo obvladati napihnjenost na naraven način. Jejte bolj sveže in kuhane listnate zelenjave, kumare, zeleno, koper, artičoke, lubenice in melone, parjene jagode in zelenjavo.
  • Zelišča, začimbe in čaj: Naravna, pomirjujoča in zdravilna zelišča, ki pomagajo pri prebavi, in zdravilne rastline, kot so ingver, regrat, aloe vera in komarček, se uporabljajo že tisočletja za pomiritev “divjega” trebuha. Nekateri zdravilne rastline delujejo kot diuretiki in pomagajo telesu, da se znebijo odvečne tekočine, medtem ko drugi, na primer, kot ingver, na primer, sprostijo mišice v prebavnem traktu in prispevajo k naravnemu sproščanju odpadkov, to je pomoči pri zaprtju. Jejte sveže zelišče vseh vrst: peteršilj, origano, rožmarin, olupljen koren ingverja, sok aloe vere, zeliščne čaje in eterična olja. Ne pozabite na tako priljubljeno metodo zdravljenja ne samo običajnega prehlada, temveč tudi črevesja, kot je košček juhe in zeleni čaj.

Zdaj, ko ste se naučili, kaj storiti, če je vaš želodec napihnjen, in ste seznanjeni s seznamom živil, ki jih morate jesti, da bi premagali napenjanje, se pogovorimo o izdelkih, ki lahko poslabšajo položaj. Za začetek je lahko reakcija na določen izdelek za vsako osebo drugačna, in ne obstaja tak seznam, v katerega bi bili vključeni vsi. Naslednji izdelki najpogosteje povzročajo napihnjenost pri večini ljudi:

  • sladkor in sladkarije: sladkor se z lahkoto začne fermentirati v črevesju, kar lahko spodbuja rast glivic podobnih kvasovkam in povzroča vnetne procese.
  • Večina mlečnih izdelkov: vključno z aromatiziranimi jogurti s sladkorjem in umetnimi sestavinami ter številnimi drugimi mlečnimi izdelki, v proizvodnem procesu katerih so izgubljeni koristni encimi in mikroorganizmi.
  • rafinirana zrna in žitni izdelki: gluten je za večino ljudi težko prebavljiv, v nekaterih primerih tudi koruzo, oves in druga zrna.
  • med zelenjavo ni lahko prebaviti brokoli, zelje, cvetača, čebula in celo česen: vsebujejo žveplo in nekatere vrste ogljikovih hidratov FODMAP
  • stročnice prispevajo k tvorjenju plina.
  • gazirane pijače.
  • žvečilni gumi.
  • v nekaterih primerih plodovi, ki spodbujajo fermentacijo, kot so jabolka, breskve in drugo sadje s kostmi, avokadom.
  • umetna sladila in sladke vrste alkohola, ki vsebujejo aspartam, sorbitol, manitol in ksilitol.

Še nekaj nasvetov za pomoč pri odpravljanju napetosti:

1. Pogovorite se z zdravnikom

Če ne morete najti glavnega vzroka napihnjenosti, se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil vse potrebne preglede, da bi našel pravega izmed stotin dejavnikov, bolezni in motenj. Kako za zdravljenje napenjanje in plin? Obstaja veliko različnih diagnostičnih testov, ki jih lahko predpiše zdravnik, da bi dobili popolno sliko o tem, kaj se dogaja: blato, krvne preiskave, ultrazvok za zastoje, črevesje, želodec, klistir, ezofagealna manometrija, dihalni test, endoskopija ali kolonoskopija biopsijo. Poznavanje vzrokov in zdravljenja tam!

2. Igrajte šport

Aktivni življenjski slog pomaga prebavnemu sistemu optimalno delovati, saj pomaga preprečevati napenjanje, povečuje metabolizem, krvni obtok in limfno cirkulacijo po vsem telesu, kar prispeva k hitremu čiščenju telesa pred odpadki. Uživajte v vseh ugodnostih vadbe in vadite 3-4 krat na teden 30–60 minut. Po treningu ne pijte sladkih športnih napitkov!

Ali lahko usposabljanje še poslabša stvari? V nekaterih primerih lahko, zlasti če je preobremenjen. Pretreniranost preoblikuje telo v stresno stanje, v katerem nadledvične žleze aktivno proizvajajo stresni hormon - kortizol. Usposabljanje naj bi izboljšalo splošno zdravje in izboljšalo počutje, ne pa poslabšalo celotnega stanja, delovanja prebavnega sistema in dodalo več stresa.

3. Pijte veliko tekočine.

Da bi vlakno opravilo svoje delo pravilno, morate piti tudi veliko tekočine, da bi se spopadli z napetostjo. Za vsako osebo je količina pijenega tekočine na dan drugačna, vendar je vredno začeti z 6-8 kozarci na dan. Zadosten vnos tekočine je pomemben za učinkovit nadzor napihovanja, zato je treba pijačo izbirati previdno.

Gazirane pijače z umetnimi barvili, okusi in dodatki lahko poslabšajo simptome napihnjenosti. Alkohol povzroča tudi napenjanje in pijače, ki vsebujejo kofein. Bolje je piti čisto vodo, tinkture s svežimi kosi sadja ali zelišči (limono, grenivko, baziliko) ali zeliščne čaje.

4. Zmanjšajte stres

Vsakdo ve, da ko je oseba razdražena, utrujena, žalostna ali preobremenjena, se pojavijo motnje v telesu, vključno z napakami v prebavnem sistemu. Stres in utrujenost močno vplivata na prebavo. To je zato, ker je delo črevesja in možganov tesno povezano med seboj z vagusnim živcem. V stenah prebavnega trakta obstaja celotna mreža receptorjev, ki zbirajo, analizirajo hormonske in kemijske spremembe ter pošiljajo poročila centralnemu živčnemu sistemu osebe, oziroma tisti del, ki je odgovoren za črevesje. Možgani prejmejo ta sporočila, jih obdelajo in začnejo z delom črevesja, ki nato proizvaja encime, slino in izločanje, ki so potrebni za normalen prebavni proces, prav tako nadzoruje proizvodnjo hormonov, ki so odgovorni za apetit.

Draženje in stresne situacije lahko povzročijo spremembe v tej mreži komunikacij in odvračajo možgane od prebavnega procesa, da bi prihranili energijo in jih poslali na drug kanal. Stres zvišuje koncentracijo kortizola, spreminja raven sladkorja v krvi in ​​vpliva na proizvodnjo drugih hormonov, kar lahko vodi do konstantnega občutka lakote, zaprtja ali edema.